¿Cómo empezar a hacer ciclismo?

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Como dice la pregunta mi ruedatrasera de MTB se descentra al frenar (freno de disco) cambie el eje de acople rápido, e apretado al máximo, e invertido el eje, e hecho muescas en el anclaje del marco y nada, freno y se va hacia el lado del disco (lado...
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Recuperar mi espalda

Soy un chico de casi 26 años que tuve hace 8 años un grave accidente de espalda en el que me rompí 7 vértebras de la columna, siendo operado por un prestigioso doctor. Después de 3 años, conseguí recuperarme por completo, hasta el punto de que he...
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Quiero quemar grasa y ganar musculo.

Tengo 41 años, mido179cm y peso 75kilos. Estoy bastante bien de cuerpo pero me gustaría mejorar por que, aunque tenga buenos hombros tengo poco pectoral y he empezado a tener barriga. Hace un mes empecé a ir de nuevo al gimnasio. Voy 2 o 3 días a la...
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¿Sirve el stepper para glúteos, muslos y vientre?

Debido a mi trabajo, no puedo acudir al gimnasio y por ello quiero hacer ejercicio en casa. Lo que quiero trabajar fundamentalmente son glúteos, muslos y vientre. Me he comprado un stepper porque me han dicho que esta máquina es la que más trabaja...
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Sobre quemadores de grasa

Me llamo Albert y tengo 21 años, hace ahora un poco más de un año que voy al gimnasio(unas 4 veces/semana). Realmente lo he notado notablemente (he aumentado 9 kilos). De constitución soy un chico más bien atlético, pero siempre he tenido la capita...
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Estoy en el gimnasio, y me recomendaron tomar Creatina para aumentar la masa muscular. Que tan rapido se ven los resultados, ¿Tomando creatina?
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¿Cuanto tiempo de rehabilitación tendré después de quitarme la escayola por fractura de peroné?

Me lesione el día 18 de octubre y me operaron el día 25 del mismo mes por una fractura en el peroné y por la rotura del ligamento deltoideo (básicamente por esto último). Lo que me gustaría saber es el tiempo de recuperación que voy a estar, porque...
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¿El pájaro en la máquina contractora es el ejercicio normal para el pecho?

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Tabla de difinicion

Me llamo Raul y tengo 22 años tengo bastante masa muscular ya que llevo desde los 15 años descargando camiones pero deje de trabajar en los camiones hará unos 11 meses y he acumulado bastante grasa sobre todo en la parte del estomago y el trasero...
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Esguince leve de pie

El viernes de la semana pasada me caí, noté un dolor muy leve y seguí caminando, incluso fui en bici y a bailar. Por la tarde, ya en casa, el dolor se intensificó, hasta llegar al punto de no poder mover el pie y sentir un dolor muy agudo. Acudí a...
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