Andar con lastres

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Me gustaría tener más volumen en mis glúteos ya que son muy pequeños y quisiera que estos tomaran forma y se vallan tonificando necesito ayuda
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He estado leyendo muchísimo y es que me siguen quedando muchísimas dudas que no se me resuelven, en el primer ciclo no se si ir a un ATS o enfermero/a a que me pinche ¿Qué hago, pues nunca me he pinchado? Luego te pongo mis datos, tengo 22 años mido...
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¿Qué tipo de entrenamiento puedo complementar?

Llevo 1 año realizando Kick Boxing y defensa personal, quisiera complementar este entrenamiento también a las pesas en un gimnasio, pero no se exactamente que es lo más importante que se debe de tener en las artes marciales más concrenamente en el...
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Dolor desde la parte externa del tobillo hasta la mitad del muslo

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Discopatía degenerativa y lesiones radiculares

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