Como hago una rutina para entrenar, ya que jugamos futbol en canchitas sinteticas.

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Pasar de hipertrofia a definición

Hace más de 1 año y medio que empecé con rutinas de hipertrofia, al iniciar pesaba 70-72 kg, ahora estoy pesando 77-79 kg, mido al rededor de 1.84m. Quería saber si Ya esta bien que empiece a definir, con que ejercicios podría hacerlo, al menos para...
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¿Puedo empezar en el fútbol a los 14 años?

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Que rutina es mejor de las dos

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