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Hola buenas me gustaría que me comentases que te parece mi dieta de volumen muscular.
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Comida post-entrenamiento
Yo practico deporte de esta forma: L-Miercoles-viernes: pesas Martes-jueves-sábado: 40 minutos correr El caso es que cuando hago pesas, en el postentreno estaba tomándome media hora después un batido de proteínas, pero por los motivos que sea ya no...
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No consigo coger volumen
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Tengo michelines, quiero adelgazar, modero mi ingesta de comida y he diseñado una dieta
Poco a poco iba engordando porque llevo una vida bastante sedentaria (soy informático) y me preocupaba poco de la comida (comía lo que me apetecía cuando tenia hambre y a cualquier hora). Mido 1´89 y peso 85 Kg y tengo 30 años (hombre). Hace un mes...
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Sobre gym
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