¿Cómo puedo controlar la ansiedad por las noches sin consumir ansiolíticos?

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Tengo tinnitus desde hace 1 año y medio. Es un ruido insoportable, esta acabando con mis nervios, no me permite dormir. El otorrino no me da buen resultado, me han dado terapia de imanes, medicina homeópata y nada... ¿Alguien podría decirme que...
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Quisiera saber si puede ser intolerancia

Desde hace años llevo defecando bastante blando con gases, siempre a la misma hora, por la mañana. Siempre lo he achacado a la leche (tomaba hasta ahora como 1 litro al día). La cerveza también me da gases y alguna vez he tenido que ir de urgencia al...
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