Definir pectoral

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Subir volumen sin perder los cuadros del abdomen

Me gustaría que me ayudaran con esta difícil pregunta para mi, me gustaría subir volumen en el menor tiempo posible, tengo la posibilidad de comprar suplementos como creatina y proteína en suero de leche, solo que hay un problema. Me costo mucho...
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Necesito ensanchar mi espalda y mejorar mis músculos, pero no tengo dinero para ir al gimnasio

Tengo 21 años y peso unos 56 kilos. Me gustaría empezar a practicar musculación pero no tengo tiempo para ir a un gimnasio. En casa tengo un par de mancuernas con discos de peso, una bici estática, una barra para hacer flexiones de barra y un banco...
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Como dividir el entrenamiento

Soy un chico de 20 años, llevo 3 meses en el gimnasio, sólo puedo ir martes y jueves, y entreno ambos días los mismos músculos: hombros, espalda, brazos y pectorales. ¿Debería dejar de entrenarlos todos a la vez y ejercitarlos sólo 1 vez a la semana...
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Como corregir mis pectorales disparejos

Tengo en el gym casi 1 ano 1/2 en este tiempo he trabajado pecho con barra solo un poco y más con mancuernas hago press con mancuernas, y cristos con mancuernas el problema es que me he dado cuenta que el pecho izquierdo tomo una formarma un poco...
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Duda sobre tecnias de musculación

Llevo ya 4 meses en el gym y la verdad es que me estoy quedando flipado con mis progresos... Ahora, después de este tiempo, mis objetivos han subido y quiero perfeccionar algunos aspectos de mi cuerpo... Veras... Hay van algunas preguntas... ¿Para...
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¿Tiempo de inversión diario al gym?

Tengo 24 años mido 1,70 peso 75 kg Llevo dos meses en el gym, mi objetivo es agarrar volumen en los músculos y a la ves marcarlos, quisiera saber cuanto es el tiempo que debo darle diario a las pesas y cuando a actividades cardiovasculares, si es que...
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Dieta disociada y deporte

Tengo 28 años, y desde hace 9 años no he dejado nunca de hacer deporte (aerobic, cardiovascular, correr). Mi problema es que siempre he hecho deporte más que por gusto, por controlar mi peso, porque tengo facilidad para subirlo. Después de tantos...
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Consulta para bajar de peso

Yo quisiera bajar de peso, tengo 37 años, peso 58 kilos y mido 1.48 Hace 1 año y 10 meses di a luz y sigo amamantando. Empece a cuidarme y ya he bajado mas de 2 kilos pero ahora siento que bajo según la balanza pero no lo noto en mi cuerpo, Leí algo...
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Necesito que me expliques el significado de varios términos relacionados con la musculación

Puede que esta sea una de las preguntas más tontas que te han hecho, pero estoy empezando y hay expresiones cuyo significado no entiendo o no se si lo entiendo bien. Si pudieses aclararme algunas de ellas, te estaré muy agradecido: Jalón Curl Press...
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¿Cómo puedo aumentar la musculatura de los brazos y el abdomen?

Me gustaria aumentar muxas cosas pero weno una de ellas espero k me puedas ayudar! Mira veras, a principio de año empezá a esto de acer gimnasia i estuve tres meses o un pelín más quizás, pero lo deje. I ahora me ha vuelto a pegar el mono otro vez, i...
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