Técnicas de trabajo de pies

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¿Bueno veo en mi gimnasio que las hacen la gran malloria de gente y man dicho que son muy buenas... Pero querría saber exactamente en que grupo lo debería incluir? ¿Cuántas series debería hacer? ¿Y repeticiones? ¿Qué se trabaja con ellas? Empezaría...
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Mascara de látex

Compre un látex liquido para hacer mascaras, ¿Parece leche esta como agua es el correcto o necesito otro o echarle algo?
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Dudas con el grado de minusvalía

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Sobre air alert

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