¿Cómo puedo aumentar mi capacidad de salto y ser más competitivo?

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Respóndanme que para mi es importante :)
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Te quería pedir consejo sobre los ejercicios a realizar, como hacerlos y cuando hacerlos. Mayormente, para hombros y espalda, soy el típico "hombros caídos" Unos datos orientativos ;-) : 181 cm, 65 kg :-0 Muy buena relación peso/potencia (creo yo,...
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