Dolor en el Aductor Derecho

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Que ejercicios me recomienda hacer en casa, después de una fisioterapia mal aplicada de lca.

Que ejercicios me recomienda hacer en casa, después de una fisioterapia mal aplicada, (solo me pusieron a elevar peso, y bicicleta estacionaria) para operación de lca que ya tiene 9 meses, quiero saber algunos consejos mientras encuentro un fisio...
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¿Por qué me duele el borde externo de las tibias después de 30 minutos de f5 o trote?

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