Soy un chico joven y querría saber cómo afecta el ejercicio de musculación para el desarrollo físico

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Gimnasio + piscina?

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Estoy intentando definir mi pregunta es saber si hago bien mis repeticiones y series ya que suelo hacer 4 series de 12 repeticiones de pecho, espalda y hombro con un descanso entre serie de unos 40 o 45 segundos, y 4 series de 10 repeticiones de...
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