No adelgazo aunque como poco y muy sano

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Llevo 3 meses haciendo ejercicios de pesas y no veo cambios ¿Qué dieta me aconsejas?

Tengo 19 años mido 1.76 y peso 65kg. Llevo 3 meses haciendo ejercicios de pesas y no veo cambios ya que no sigo una dieta, me podría ayudar con una dieta ideal para mi !
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Dieta y Piernas

Te cuento que ya le he escritos a otros expertos y no me contestan :( Espero que tu si lo hagas ya que te lo agradecería bastante. Yo no voy al gym, pero tengo bastantes maquinas y pesas en mi casa con las cuales me manejo bastante bien para los...
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¿Qué hacer para tener pectorales voluminosos?

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Ganar volumen sin grasa

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Coger volumen sin...

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Vientre hinchado como si estuviera embarazada

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¿Cómo me planifico y que rutina y dieta hago para subir volumen y luego poder definir?

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Bajar de peso,

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Dietas infantiles

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