Duda sobre creatina

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Me gustaría que de una vez por todas alguien me diera la dosificación del cell tech, es decir: -si cada dosificador contiene 5gr de creatina por que hay que tomar 2. -¿Hay qué tomarlo los días que no se entrena? -Es necesaria la carga(resulta...
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Mi hijo se queda con hambre

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Plátano por la noche (post-entreno).

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Que tal quería saber si tomar creatina me ayudara a perder antes la grasa que tengo en exceso e 10 kilos, ya que es un suplemento que por lo que tengo entendido te da mucha energía y fuerza y yo practico pesas y cardio a días intervalos con kickboxxing
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Lo que quisiera saber es las cantidades diarias de cloro para esa cantidad de litros, y que otros productos me pueden ayudar a mantenerla por mas tiempo.
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