Ejemplo de dieta

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Coger algo de peso realizando pesas

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Dieta para perder grasa sin perder masa muscular

Soy un chico de 29 años 71k y 1,76cm, llevo 4 meses yendo al gimnasio y mi objetivo seria perder grasa sin perder masa muscular, me gustaría definir. ¿Puedes decirme alguna dieta para conseguirlo?
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Distribuir alimentos en la dieta

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¿Ganara musculo?, ¿3000 calorías?

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Dieta para practicante de kickboxing

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¿Qué os parece mi desayuno?

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He estado mal del apetito y bajando de peso no me da hambre, el medico me mando LIV 52 ique para estimular el apetito pero tengo mis dudas ya que en el frasco dice que es un protector hepático, ¿Sera qué me sirve o abra otro medicamento para esto?
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