¿Es necesario entrenar al fallo muscular?

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¿Quisiera saber cuanto debo de alzar en las pesas?, mido 1.72 y peso 66kg.
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Peso ideal y volumen

Tal vez mi inquietud no sea del todo interesante, pero espero puedas ayudarme Que tal, espero que puedas responder a estas inquietudes Actualmente Peso 81 kg, cuando empecé a hacer ejercicio pesaba 87 aprox. Mido 1.83 tengo 28 años, tengo 5 meses...
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