Como saltar más alto, y como muñequear mejor

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¿Qué licencias son necesarias para abrir un kiosco?

Tengo alquilado un local vacío en Gijón y estoy pensando en convertirlo en un kiosco de prensa, chucherías, etc. Me gustaría saber que licencias serian necesarias para hacerlo y cuanto me podría costar.
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Como definir abdomen

Tengo 14 años, mido 1'74 y peso 58 kilos, me gustaría definir mis abdominales. Actualmente sigo la rutina de 30 min de p4p. La hago, lunes, martes, jueves y sábados. Me encantaría que me pudieras decir una rutina para definir mi abdomen sin máquinas....
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Abdominales con peso

¿Es verdad que hacer abdominales con peso hace que se te vea como "barriga"?
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¿Mido 1.65 cm a mis 19 años puedo crecer a 1.72 cm con estar colgado y manejando bicicleta?

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Trabajar un musculo por día

Quisiera saber si trabajando un musculo por día, se coge más volumen, normalmente trabajo unos 5 ejerccicios por musculo grande i 3,4 por los pequeños, ¿Esta bien para coger volumen? O es mejor trabajar 2 el mismo día, ¿Cómo puedo hacerlo?
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Artes Marciales y las Pesas

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