Entrenamiento para portero

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Ejercicios para saltar más o para tirar mejor

Me gustaría saltar más, soy un chaval de 15 años juego a básquet y necesito saltar más para entrar el año que bien en los juniors, dime ejercicios comidas, dietas, lo que sea pero me ace falta, si no me cae ninguna me voy a ir a un campus de basket...
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¿Como resuelvo humedad en el techo de mi vecino de abajo si no tengo seguro?

Esta mañana se ha presentad en mi casa el portero de mi finca diciendo que a la vecina de abajo le ha salido un círculo de humedad en el centro del techo del hall y que tengo que resolverlo yo. En mi casa NO HA HABIDO NINGÚN ESCAPE, inundación ni...
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Piernas delgadas

Mi problema es que llevo bastante tiempo yendo al gimnasio, pero no consigo hacer que mis piernas crezcan a pesar que las entreno dos veces por semana. ¿Cómo puedo hacer que tengan mejor aspecto? ¿Qué rutina puedo seguir?
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Desarrollar pectorales

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Bajar pulsaciones

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Fuerza centrifuga

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