Diferencias entre terapias

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Hace 8 años tuve una depresión bastante fuerte la cual superé con tratamiento de pastillas. Hace 2 años volví a caer en otra aún peor que requirió tratamiento psiquiátrico y psicológico. Pasé por un intento de suicidio y por un aborto voluntario....
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¿Cómo puedo tener más seguridad y confianza en mi persona, sin necesidad de ir al psicólogo?

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