Elíptica, caminar o pesas? Qué es mejor? Combinar todos?

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Bajar grasa en Abdomen y Aumentar Masa Muscular

Tengo 20 anios y mido 1 64, estoy flaco de complexión pero tengo pansa y tengo un poco de flacidez quisiera saber como bajar esa pansa y aumentar masa muscular en mis brazos y estar más firme... Quisiera saber que tipo de comidas debo llevar, ya que...
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Estoy muy flaco

Mi pregunta es esta tengo 20 anos y peso 62 kilos y mido 1.75 pero estoy muy flaco mi físico se mira muy delgado mis brazos se podría decir que no tienen nada de musculo y a pezar de que como bastante no subo de peso, hace 2 meses que voy al gimnasio...
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No puedo dejar de comer!

Supongo que estará cansado/a de que todo el mundo le haga consultas a cerca de qué hacer para adelgazar. Permítame que le haga una más. Soy mujer, tengo 25 años y desde pequeñita me ha encantado comer. Es más, podría llegar a decir incluso que para...
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Tengo 28 años y deseo bajar 4 kilos en un mes y medio me gustaría orientacion

Tengo 28 años mido 1.72 y peso 68 kilos. Este ultimo año he engordado 4 kilos y no me veo nada bien. Me gustaría que me orientara para poder quitarme esos kilos en un mes y medio. Le voy a explicar mis hábitos: antes no desayunaba y ahora he empezado...
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¿Que tabla de ejercicios y que dieta recomiendas a un novato con una maquina de multigym?

Resulta que no puedo ir al gimnasio por motivos de trabajo, entonces me he comprado una maquina multigym de esas que puedes hacer casi de todo y unas mancuernas con bastante peso cada una, me comprare también una barra larga y otra corta y...
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Hola.. Iniciando con gym.. Pero no se cuanto cargar

Me gustaría que algún experto en el tema pudiera decirme lo que tengo que hacer para lograr mi objetivo. Ok empiezo por ese objetivo, y es el adelgazar y tener un mejor físico. Soy un hombre de 30 años, de toda la vida he tenido problemas con mi...
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Como puedo llegar a mi peso ideal y eliminar por completo la grada abdominal

Espero se encuentre bien.. Actualmente corro de 5 a 7 km tres días a la semana (tengo apenas 2 semanas que empecé a correr) hago un poco de ejercicio con mancuernas, barra y liga, entre semana llevo dieta y como balanceadamente (pollo sin piel,...
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¿Una buena dieta de definición?

Lo primero mis datos técnicos: nací en 1993 (por lo de la edad), peso= 78 kilos, estatura=168 cm. Llevo 4 meses en el gimnasio y me lo estoy tomando en serio (por si acaso). Tomo L-carnitina (en jarabe) para desayunar y 30 minutos antes del...
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Batidos con nutrientes como para cubrir una comida

Soy un chico de 19 años de 1.75 de altura i unos 60-62 kgs, últimamente he cogido costumbre de levantarme tarde, sobre la 13:00 del medio día, antes que nada decirle que todas las noches me tomo como medio litro de leche con colacao(por si influye),...
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Tomé metformina y omnifin. Puedo combinarlas con el bezafibrato. Quiero quedarme embarazada

Hace como 5 meses me mandaron un tratamiento para regular mi periodo me dijo que la metformina 850mg era para que me ayudara a bajar de peso y el otro medicamento que me mando es omnifin este tratamiento me lo mando por 3 meses así lo hice y si se...
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