¿Qué puedo hacer con mis nervios?

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Sueño demasiado y despierto a cada rato...

No se que me pasa, pero cada noche sueño demasiadas cosas, y despierto muy a menudo, al rededor de 4 o 5 veces durante la noche... A la mañana siguiente siento que no descanso... Y quisiera solo dormir sin soñar nada, y dormir toda la noche sin estar...
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¿Cómo puedo concentrarme en la lectura?

Me cuesta demasiado concentrarme en la lectura. Me tardo horas y horas leyendo un texto. Tengo que leer dos veces la misma oración porque no se me queda lo que leí. Al subrayar algo importante, lo vuelvo a leer. Además me cuesta mucho hacer...
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Repeticiones

Me gustaría saber que efecto es el que se consigue al hacer ejercicios con muchas repeticiones. Todo el mundo dice DEFINIR, como si lo tuviera tatuado. ¿Qué tipos de entrenamiento se hacen con muchas repeticiones? ¿Cuántas son muchas?
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¿Cuánto tiempo tardaré en obtener resultados si llevo una semana haciendo deporte?

Soy una chica de 23 años, mido 1.62 y peso 51.300kg. Por motivos de trabajo tuve que dejar de hacer deporte, porque no tenía tiempo. Antes de comenzar a trabajar llegue a pesar 47 kilos, y solo hacia bicicleta estática. Actualmente para intentar...
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Arco de escayola

Me gustaría que alguien me dijera de los materiales que se necesita para el trabajo con escayola (poner un arco de escayola en un hueco de una puerta). ¿Con qué herramienta se recorta una plancha de escayola para dar la forma del arco?.
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