¿Cómo utilizar la servilleta?

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¿Qué ejercicios puedo hacer para aumentar la masa de mis piernas?

Beun día! Experto: Mi situación es la siguiente, tengo poco que empecé a ir al gimnasio (GYM) y quisiera algunos consejos de que ejercicios recomiendas, soy mujer peso 50 kg y mi estatura es de 1.57 mt... Quisiera hacer un poco de pierna y chamorro,...
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Olor ha VOMITO en manteles y servilletas

As), tengo una lavandería y últimamente me han traído manteles y sevilletas de un restautant donde guisan carnes, pastas y pescado. El problema es que cuando los termino de lavar y secar a veces quedan oliendo alguno ha vomito (siendo que nadie se...
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Trabajo en hostelería y mi jefe va a hacer un ERE en la empresa. Tengo muchas dudas.

Necesitaría tu sabiduría por favor ;) te paso lo que he escrito. Gracias Buenos días a todos, En la empresa que trabajo de hostelería, nuestro jefe nos ha explicado que va a hacer un ERE con suspensión temporal de contratos. A mi me lo explico...
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Diseño gráfico de una revista

En la universidad nos han mandado realizar una revista y especialmente tener en cuenta el diseño de esta revista. Tengo pensado hacer una revista de 4 a 6 páginas, es a color, pero no se que formato darle ni el tema. ¿Me dirías un tema que dé mucho...
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Dieta y Deporte más gimnasio.

Agradecería mucho que alguien experto me ayudara porque en mi caso no es simplemente elegir entre definición o volumen. Explico mi caso. Tengo constitución normal tirando a delgado y llevo algún tiempo entrenando en el gimnasio. Actualmente entreno 5...
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Como definir mis músculos rápidamente

Me llamo germán y me han dicho que eres el mejor. Me alegro por que tengo dudas. Mido 1.72 peso 75 kilos y necesito definir mis músculos cuanto más mejor. Soy de complexión fuerte. Mi rutina deportiva es: corro 1hy20minutos a 13 o 14 kilómetros a la...
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Definir sin perder masa muscular

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Como marcar y hacer volumen en brazos

Me gustaría marcar y tener volumen en mis brazos y abdomen soy delgado peso 62kg y mido 1.73mts. E intentado de casi todo de lo que me recomiendan me gustaría que me ayudaras a aclarar mis dudas sobre como realizar mi obvetivo y me dieras unos...
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Humedades en garaje

Elmedico". Las dudas que te voy a plantear pueden ser un poco largas de explicar y liosas. Espero que no sea excesivo. Tenemos un problema de filtraciones en el garaje en nuestro edificio de 42 viviendas, aparentemente en una junta de dilatación, y...
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