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Subir de peso y aumentar masa muscular

Imagino que no seré el primero en preguntar acerca de como subir de peso y aumentra masa muscular mido 1, 76 y peso alrededor de 65 kg . Pienso en empezar el Gym ya qjuego baseball en mi universidad y tengo le gym ahí y em gustaría que me recomiende...
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Series isométricas

Voy a empezar una rutina de volumen en el gimnasio, un amigo experto me ha dado una rutina, el caso es que en cada ejercicio la ultima serie me dice: "Poner el mayor peso con el que se logren 30 segundos de isometria en el punto de la ejecución del...
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Loza o fratachado fino sobre pisobde madera

Necesitaría ayuda para hacer un piso de loza o cemento fino, si se pudiera poner cerámica sobre este mejor. El tema es que lo quiero hacer en donde ya hay un piso de madera y este no está apoyado, es un piso alto. Quiero decir q es techo de mi...
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Formulario se despliegue como en Visual

Como hago que al abrir una base de datos en access se despliegue el primer formulario y me ocupe sino toda la pantalla la mayor parte. Para que no se vean las barras de herramientas o por lo menos casi no se vean
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Pintura al plástico liso o al temple liso

Están construyendo mi piso y ahora tengo que elegir si me ponen pintura al temple liso en toda la vivienda o al plástico liso, todo en color blanco. Me gustaría saber cual debería poner si luego quiero dar encima otra pintura de color. Me han dicho...
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Dimensiones de una viga de madera

Quiero instalar en mi casa un porche de madera y tengo una duda. Que ancho y fondo debe tener una viga de madera de 6.40 m de largo que estará apoyada sobre pues pilares, uno en cada extremo. Es decir, prácticamente toda la viga estará en vano. Sobre...
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Rutina gimnasio

Necesitaría de una rutina para que cuando llegue junio esté en forma y tonificado para el verano. Llevo más de un año y medio en el gimnasio. Mido 1.80 y peso 85 kgs. La zona de la tripa y laterales no soy capaz de bajarla, de lo demás voy...
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Ayuda con un problema en matemáticas

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¿Cómo puedo subir de peso y tener condición fisik?

Lo que pasa es que tengo 21 años y soy muy delgado, bueno peso 60 kg, hace tiempo que eh querido asistir al gym pero no se si eso puede ayudar a que yo suba de peso y mejore mi condion física, ademas me da un poco de pena ya que si me miro muy...
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