Recuperar piernas

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¿Como perder grasa y ganar musculo ?

Soy un chico de 18 años peso 67 kg, mide 1,70 y soy endomorfo. Cuando empece pesaba 45 kg hace 1 año y el el gym hacia mi dieta de volumen y mi rutina de volumen pero lo deje 1 mes y mis músculos se quedaron blandos, lo que tenia en mente era cuando...
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18 años, ¿Tonificar (Corto plazo), Aumentar masa muscular y después tonificar nuevamente? ¿Funciona?

¿Cómo están? Les agradecería que pudiesen resolver un par de dudas. Primero, tengo 18, mido 1,77 y peso actualmente 62 (regularmente peso unos 66-67 pero por una amigdalitis bajé los respectivos kilos). Hago ejercicios pero de forma irregular. Un mes...
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Entrenamiento y descanso

Me gustaría saber cuál es el ritmo óptimo de entrenamiento para conseguir aumentar masa muscular. Yo entreno cuatro días por semana, algo menos de hora y media. ¿Cuál sería la mejor forma de distribuirse los ejercicios durante la semana, para que el...
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Cobro de la paga extra después de una subida salarial

A mi padre le subieron el salario en mayo del 2010, y cuando le llegó la paga extra de verano se la pagaron prorrateado el salario antiguo de julio del 2009 a mayo de 2010 y y la parte proporcional de mayo y junio al nuevo salario. La paga extra de...
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Y los cuarentones, ¿Qué? ¿El fin?

Llevo practicando ciclismo desde los 14 años a diario, y con pesas desde hace 18, y enb plan más fuerte desde hace 10 en que dejé la bici para intentar ganar volumen, sin éxito. Soy de constitución delgada, huesos finos, pecho con volumen pero...
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Calcular el IPC e IRPF en factura.

Tengo que realizar unas facturas de arrendamiento y esto un poco liado haber si un experto me pudiera aclararme las dudas que tengo. En la factura calculo el IPC de Octubre a Octubre con una carencia de un mes. La base Imponible es de 265.04 El IPC...
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Estilo de karate Kyokushinkai, duda

Acabo de ver que no hay ningún experto sobre este estilo/tipo de karate, pero creo que tu entenderás algo del tema, si bien no, en cuanto lo que te voy a preguntar sobre este estilo no creo que varíe mucho sobre el shito-ryu, shotokan, goju-ryu o...
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Resolver el siguiente ejercicio unidad 6 actividad 2

1.-Telmex emitió bonos por $5,000.00 que devengan intereses del 42% y que vencen a la par el 1º de julio del año 2000. Los intereses se pagan el primer día de enero, julio y octubre de cada año, es decir, cada trimestre. A) Determina su valor el 1º...
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Subida alquiler en tacita reconducion

He firmado un contrato de alquiler en Madrid con fecha 26 de Junio de 2013 con las siguientes clausulas de duración: - Duración de un año a partir del 1 de julio de 2013 - El arrendatario podrá´ prorrogar el contrato anualmente hasta un max de 3 años...
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Proteínas e hidratos de carbono

Haber yo me he apuntado hace algo más de un mes al gimnasio y me han recomendado proteínas e hidratos de carbono para ganar masa muscular, y en vez de tomar batidos me he comprado unas barritas proteicas. ¿Me podríais decir si se toman antes o...
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