Diferencias de potencia y control para vairo 8.1

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Soy nueva aquí me gusto esta página, ¿Me podrías ayudar? Tengo 34 años, peso 64 kgs y mido 1.58 mts soy muy piernuda y muslos anchos por coniguiente caderona, estoy haciendo 1 hora de sppining, por lo menos 4 veces a la semana, pero necesito algo más...
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Marcar y engrosar...

Lo que quería saber es que debo hacer 1)Para marcar los abdominales pero al tiempo engrosar de brazos y piernas. 2)Como manejo los pesos en el gimnasio es decir cuando debo subir de peso y/o repeticiones y cuando bajar. 3)Que clase de alimentación...
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La absorción que una empresa practica referente a los siguientes conceptos, basándose en el Convenio del metal de Cataluña del año 2007 con vigencia de 6 años Categoría 6 Conceptos que se perciben en el 2006 S/Convenio , ¿Sueldo 1107.97? , Plus...
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