Como mejorar el dolor de espalda, ayuda

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Ejercicios o Deportes para evitar una Hernia discal.

Tengo 22 años y me han diagnosticado un desgaste en el L5 S1 y quisiera saber que tipos de ejercicios o actividad deportiva me ayudarian a evitar que me salga una hernia discal?. Realizar spinning, Natacion, Abdominales, ¿Lumbares me servirian?. ¿Qué...
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¿Una protrusión discal cervical justifica los dolores que tengo al día siguiente de hacer un esfuerzo?

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Hernia discal C5-C6; significado informe resonancia

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