Como despejo largo y como puedo salir a achicar

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Necesito que me digan cuantos días ala semana tengo que hacer el ejercicio que me digan, y cuanto tiempo de los ejercicios. Soy muy joven y necesito llegar bien preparado para cuando ya tenga 16 años. Y también necesito que me den consejos para...
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Entrenamientos y salto(y problemas con altura)

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Tecnicas de salto k no sean air alert

Me gustaria k me enviases ejercicios para poder aumentar mi salto vertical... Ejercicios k no fuera el programa del air alert.. Pork aun tengo 14 años y no es bueno k haga ese programa... Estoy segura de k sabras programas y ejercicios para aumentar...
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Como puedo hacer para que desde el vídeo portero se abra la puerta cerrada con llave (una vuelta)?

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Mejorar mi potencia en el chute a larga distancia

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Me pongo nervioso al jugar a fútbol

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Mido 1,73. ¿Puedo hacer mates?

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