¿Cuál es la verdadera forma de cepillarse los dientes? ¿En forma circular? O a: 45 grados?

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Me golpie el diente y lo escuche que algo trono

Me trompese y me golpie en el diente y en ese momento escuche tronar algo muy feo tengo 15 años
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Diente superior con dolor luego de un "arreglo"

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Soy nueva en esto así que espero que algún odontólogo o experto pueda ayudarme, tengo 25 años, y desde que tenia 6 para 7 años que mude los dientes de "leche", mis dientes permanentes salieron amarillos, ya probé el bicarbonato, los enjuagues...
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