¿Valen la pena los rodillos de entrenamiento de bicicleta?

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¿Qué rutina de ejercicios debo seguir para ponerme en forma?

Soy una chica de 22 años, mido 1.60 y peso unos 49-50 kg. Nunca me ha gustado el deporte pero desde hace un tiempo siento la necesidad de "moverme" un poco, además, no me gusta mi cuerpo porque siento que tengo "las carnes fofas" y me gustaría quemar...
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Resistencia

Soy una chica de 19 años que juega al fútbol sala desde hace poco tiempo(en un equipo) y siempre he tenido poca resistencia. Me canso enseguida al hacer una carrera... Me gustaría saber qué ejercicios puedo hacer para mejorar mucho más. Y si alguien...
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Quiero ponerme fuerte y andar bastante en bici

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Problemas con aductores

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Bicicletas con 1 plato, ¿Moda o mejora?

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Iré al grano ¿Cuál de las cuatro te comprarías? .Sé que eleir la más cara puede ser fácil, pero yo la voy a utilizar para hacer kilómetros por caminos y montes pero sin un uso duro ni rápido, entre otras cosas porque ya tengo una edad. Lo que busco...
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Necesito consejo... Rodilla.

A ver si son tan amables de darme consejo, después de un año donde me doble la rodilla al final me he decidido a hacerme una Resonancia magnética y pone esto... Resumiendo... Descartar patologia meniscal. Sin alteraciones en menisco int y ext....
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