Calculo de fecha final en periodo de días salteados

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¿Puedo aumentar el porcentaje de mi jornada reducida por cuidado de menor?

Estoy con jornada reducida por guarda y custodia de mi hija menor de 8 años con el 50% de la jornada. Estoy haciendo 4 horas de lunes a viernes de 9 a 13. En breves la niña empezará el colegio y me gustaría aumentar mi jornada laboral a 6 o 7 horas...
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Quisiera que me digas una rutina para marcar pero que no pierda mi masa muscular .que la rutina sea para marcar más rapido.
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Vacaciones laborales

En mi empresa tenemos pactado como vacaciones 30 días naturales, y quisiera saber si en un periodo corto como puede ser la Semana Santa, se contarían los días festivos como vacaciones.
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Tendencia a acumular grasa lumbar

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