Como juntar el pecho y sacar volumen

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Fiteness > Musculación > Es una buena rutina&dieta

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Ganar musculatura y fuerza

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Ayuda rutina por favor! Je je

Primero de todo gracias por interesarse en mi post y muchas gracias de antemano si piensa ayudarme. Mire, primero me describiré yo y luego le contare mi propósito. Mido 1'67m, peso 62'4kg y tengo 18 años, quiero aumentar mis músculos rápidamente y...
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Heavy Dutty: tiempo entre sesiones

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Dudas acerca biotipo, rutina, dieta...

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¿Dieta para definir mi cuerpo sin perder volumen?

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Como aumentar la masa muscular

Rinoceronte5 quisiera que me ayudaras quiero aumentar mi masa muscular pero lo que pasa es que yo no puedo ir a gym y quisiera que dieras unos consejos para aumentar masa haciendo ejercicios en casa o rutinas que me ayuden a definir más el cuerpo...
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