¿Cómo tonificar mi cuerpo?

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Grasa abdominal, dieta para adelgazar y eliminar michelines junto ejercicios en bici elíptica

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Tonificación y musculatura en 2 meses en natación

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Ayuda para desarrollar rápidamente PECTORALES

Tengo 18años, mido 1.81y peso 68kg, estoy un poco delgado y por eso llevo 1año haciendo pesas para intentar fortalecerme y tonificar mi cuerpo en general. En casa tengo un banco para abdominales, mancuernas con distinto peso y una barra de 10kg(a la...
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Rutina casera, fácil y moderada... ¿Pero es correcta?

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