Índice de Flexión botas HEAD

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Aumentos masa en la piernas

¿Cómo hago para que mis piernas se engruesen?... ¿Con ejercicios normales? ¿Y qué alimentos debería consumir para hacerlos obtener mejores resultados? Gracias...(tanto en muslos como en pantorrillas)
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¿Cuál es el ritmo?

Me estoy preparando para un duatlon el 4 de agosto, entreno atletismo un día, y el otro ciclismo, a veces ambos, voy al gimnasio 3 veces semanales, uso un pulsómetro, pero no se cual debe ser el porcentaje de pulsaciones el día de la carrera. Tengo...
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Dieta y ejercicios caseros para aumentar músculo y resistencia. Practico kick boxing en el gimnasio

Me llamo Mario mido 1.65 peso 62 y tengo 15 años. Yo te quería pedir si tu me puedes dar una dieta y un programa de ejercicio accesibles caseramente sin pagar bueno yo voy a clases de Kick Boxing 2 beses a la semana y las clases duran entre 2 y 3...
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Subir 10 kilos.

¿Cómo están? Les cuento rapido mi historia, tengo 22 anos mide 180 cm, y peso en este momento 70 kilos y soy una persona muy activa .En este momento estoy trabajando de guardavidas. Pero bueno hace como más de 1 ano me enferme de mis amígdalas y...
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Dilución texapon n70

Estoy haciendo champú y tengo texapon N70, pero me gustaría llevarlo a una menor concentración, como el N40, creo que es 28% o 40%. ¿Cómo lo logro? Como se cuanto debo diluir, por ejemplo, 250 gramos de N70 para bajar la concentración, si no conozco...
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Precio aprox. Solar patio 60m

Me gustaría saber cuanto me puede costar solar un patio que actualmente es de tierra prensada. El motivo es que estoy harto de quitar hiervas, azada, rastrillo, etc. La zona es de unos 60 m2 (20x3). Como los 20 metros de lateral lindan con la casa,...
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Pesas y abdominales

Tengo 14 años y peso 56kg soy flaco o eso dicen quiero hacer pesas de 10 kg esta bien ese peso .. También quiero tener abdominales marcados ya tengo una tabla inclinada para hacerlos que sujetan los pies .. ¿Quiero saber cuantas repeticiones ten go...
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Consulta raqueta

Desearía hacerte una consulta respecto a la elección de una raqueta que quiero comprarme. Mido 1.90, 30 años, juego a tenis ocasionalmente los veranos en el apartamento y hacia casi 5 años que no jugaba. Ahora he empezado a jugar 1 vez por semana y...
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Termostatos de caldera ferroli gntk unit

Tengo en casa una caldera de gasoil ferroli gntk unit con unos 20 años de antigüedad. Este invierno he notado que los radiadores queman mucho y tengo mucho consumo de gasoil. Cuando el termostato de ambiente corta a 21, la temperatura llega a subir...
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Elegir colchón y base

Estoy mirando colchones en distintas tiendas y me estoy volviendo loca, ya que este mundo es totalmente nuevo para mí. No se si decantarme por látex o por el tradicional de muelles, o por la mezcla de ambos. Además de las conocidas marcas de Flex y...
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