Salida de tacos

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Ganar un poco de masa muscular...

Soy Silvia, una chica de 25 años, mido 1,77 y peso 51 kilos. Toda mi vida he hecho deporte, y desde hace un año estoy entrenando en un gimnasio para coger un poco de masa muscular. El caso es que, por constitución, lo único que consigo es definir y...
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Se me cargan los gemelos al correr.

LLevo aproximadamente un año corriendo, haciendo unas dos salidas a la semana. Durante este tiempo me están dando muchos problemas los gemelos. Es raro el mes en el que no se me acaban cargando a los 15-20 minutos de empezar la carrera. Cuando me...
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Junto al ejercicio ¿Cuál es la mejor manera de ganar volumen en los glúteos?

Como se haya la manera de ganar volumen en los glúteos aparte de hacer ejercicio
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Rutina de entrenamiento

Filipenco mi nombre es luis y le escribo porque me gustaría que me informase sobre que rutina de entrenamiento me podría ser más aceptable para aumentar mi resistencia física, yo juego al fútbol y mi mayor defecto es al cambiar de ritmo me cuesta...
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Falso techo de pladur en la cocina

Quisiera colocar un falso techo en la cocina y es la primera vez que hago tal cosa, estoy algo familiarizado con el bricolaje por lo que creo no que me resultara difícil, aunque por supuesto no lo he hecho nunca y necesito información de todo tipo,...
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Nórdicos

Alguien me puede orientar sobre nórdicos... Quiero comprar uno, pero claro! ¿Cuándo llegue el mejor tiempo q? Por eso he pensado en un nórdico de 4 estaciones... Pero me han comentado que con el fino que hacen de pluma que es de 110... Tendré...
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Cambio correa alternador y de distribución

Tengo un citroen ZX 1.9D desde el año 1996 tonic y sigo sin saber cada cuanto he de cambiar estas correas ya que no quiero cepillarme el coche ni que me tomen el pelo para su sustitución en menor plazo, Cada cuanto me recomendáis cada una de ellas....
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Instalación ventilador de techo de bovedilla

Quiero poner un ventilador de techo pero creo que mi techo es de bovedilla. Tiene 2 centímetros de escayola y luego otros 2 de poliestireno. En el techo se cruzan bloques que supongo q serán la bovedilla. Las preguntas son: 1) ¿Puedo instalar un...
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Vibracion pedal acelrador

Tengo un renault megane dci 130 cv año 2006 del mes Julio. Tengo una pequeña vibración en el pedal del acelerador sobre las 2000 rpm, sobre todo en desaceleraciones dejo el pie encima del pedal y noto un pequeño conquilleo que es incomodo. También...
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Tubo de Gedel

Soy entrenador voluntario, y digo voluntario ya que aquí no podemos pagar dinero a los entrenadores, y normalmente lo hacemos los padres o jugadores de otros años, que están dispuestos a echar una mano donde haga falta. Le comento el caso: Hace poco...
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