Dieta para perder peso y ganar músculo en el gimnasio, así como ejercicios a realizar

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Me gustaría ganar masa muscular pero sin gana nada de grasa que debo hacer
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Duración de la sesión de gimnasio

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Subir de peso y aumentar masa muscular

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Rutina para bajar de peso + L-Carnitina

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Espero que estés bien, bueno pues en una o dos semanas comenzare a ir a un gymasio y quisiera saber cuanto tardare en adelgazar, ¿Asta estar delgado? Mido 1 80 y peso 80 kg, cuanto tardare en adelgazar unos ¿10 kilos? ¿Qué es lo que me pondría a...
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Dieta y Rutina para ectomorfo

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