Dieta para engordar y coger volumen

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Dieta para personas con diabetes 2

¿Qué es lo que se debe y no se debe comer? ¿Se puede comer pan, frutas, arroz, fréjol? ¿Se puede tomar cola dietética ya que no tiene calorías ni azúcar?
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¿Cómo puedo adelgazar 12 kilos en un mes?

Tengo 18 aÑos y peso 60 kilos me gustaría bajar de peso rapido intento aveces no comer pero no funciona porque vuelvo a comer de nuevo mucho que puedo hacer también tengo pensado correr una milla de lunes a viernes mido 1.60
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Adelgazar, rutina de entrenamiento y alimentación

Me llamo Juan, tengo 21 años, mido 1.75 y peso 88 kilazos. Me sobran como unos 15 kilos, y soy joven, quiero estar ágil, leñe. He jugado en un equipo de fútbol a nivel de federado, es decir 3 entrenos semanales más 1 partido el finde hasta los 18...
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Ejercicios en ayunas.

Hace poco leí que realizar ejercicios en ayunas promovía la quema de grasa almacenada en el cuerpo. ¿Es cierto esto? Yo nado todos los días a primera hora, pero antes de nadar tomo un vaso de jugo de naranja. Quisiera saber si nadar en ayunas me...
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Índice glicémico

Ana sanchez, que tal Para empezar quiero destacar que yo también soy un reciente "experto" en la categoría de musculación, pero por supuesto me falta muuuuuuucho por aprender. Mi pregunta es la siguiente: tengo un problema identificando los alimentos...
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Toda mi vida me ha costado mucho bajar de peso. Siempre he tomado un desayuno liviano pero nutritivo

¿Ya no se que hacer? Hola Mi problema es el siguiente soy una chica tengo 22 años peso 83kg y me cuesta mucho bajar de peso yo toda la vida es realizado un desayuno liviano pero considero que nutritivo yo hago un batido que contiene dos rodajas de...
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Ciclo de toma de anabólicos - acné

Tengo 20 años y hace 4 años que voy al gimancio, he logrado definir muy bien mi musculatura, pero mi peso es el problema, es de 67 kg (nada de grasa) me han recomendado que realice un ciclo con estanozolol y dianabol y sustanon, pero solo que temo al...
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Ejercicios de entrenamiento para definir los músculos y conseguir perder peso

Epale, que más como estas. Tengo 16 años peso 83kg y mi estatura es 1.79 tengo ya en un gimnasio 7 meses y no e podida sacar mucha musculatura ni definir mi cuerpo por lo menos. Para cada parte del cuerpo como el pecho la espalda hombro bices trices...
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¿Que tabla de ejercicios y que dieta recomiendas a un novato con una maquina de multigym?

Resulta que no puedo ir al gimnasio por motivos de trabajo, entonces me he comprado una maquina multigym de esas que puedes hacer casi de todo y unas mancuernas con bastante peso cada una, me comprare también una barra larga y otra corta y...
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El día trampa realmente es beneficioso?

He leído y escuchado últimamente sobre el famoso día trampa. Este día se trata de un día a la semana, siempre el mismo día, se puede comer cualquier comida deseada como pizza, torta, tacos, etc sin afectar en la pelea por la baja de peso. Guiaré la...
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