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Sobrecarga en los gemelos
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Trabajar los brazos (bíceps - tríceps)
Soy principiante en esto de la musculación y quisiera comenzar con una rutina. Cada vez que voy al gimnasio, no se que ejercicios hacer y por eso pienso que a no ser que pregunte a alguien estaré perdiendo el tiempo. Ya se que se necesita mucha...
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¿Qué suplementos tomar?
Ante todo un saludo y gracias de ante mano; para poner un poco de antecedentes, podría decir, que llevo cerca de 10 años corriendo una media de 8 10 km diarios de lunes a viernes y algunos finel de semanas carreras populares media maratones, etc, en...
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Menisceptomia... Rehabilitación... Y sigo mal :(
Quería preguntar que más puedo hacer porque ya no se que hacer con esta rodilla, me operé de meniceptomia bilateral de la rodilla izquierda el 12 de octubre, realicé mi rehabilitación y acabe bien, pero con el tiempo me salió líquido sinovial, me lo...
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Alto rendimiento o techo cual es el limite
Que tal Experto/a tengo una pregunta: soy fondista varón tengo 24 años siempre fui deportista corro desde el 2000, en el 2002 no entrene más pero dos veces por semana salia a fondear y jugar a la pelo con mis amigos, hace 3 meses empecé a correr a...
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Dolor en cuádriceps e ingle al correr
El verano pasado empecé a correr. Solía ir tres veces por semana. Por asfalto y por campo. Después de unas semanas, empecé a notar un dolor en la mitad del cuádriceps que terminaba en la ingle. Continue corriendo hasta que el dolor me lo impidio....
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¿Es una contractura?
Mi mujer se queja de una contractura al lado mismo de la columna vertebral, entre los dos omóplatos. Ha ido a diversos fisios i traumatólogos pero no dan con el remedio, ya lleva así más de un año. Últimamente yo, le hago masajes y, según ella le van...
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Ayuda para reducir mis gemelos
Tengo 42 años, desde siempre mis gemelos han sido muy musculosos tanto que si me pongo falda y tacones mis piernas parecen más las de un hombre que las de una mujer. Me gustaría que medijeses si es posible perder esa bola que se marca al elevar el...
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Ganar volumen sin grasa
Tengo 24 años, mido 1,78 y peso 62 kilos. Mi objetivo es ganar un poco de volumen muscular pero sin tener que coger grasa y luego definirme (lo cual no se si se puede conseguir u obligatoriomente hay que hacerlo en dos fases). La rutina que estoy...
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Intolerancia a las lentillas
De nuevo Supercalamar! Las lentillas me traen por 'la calle de la amargura'... Me explico, he estado durante 10 años utilizando lentillas anuales Ciba (tengo miopía y astigmatismo), y estaba supercontenta con ellas: se me había estabilizado la...
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Padel individual en pista de dobles
Quisiera saber si se puede jugar padel individual en pista de dobles y si existe un reglamento especial para esto (he oído algo de juego cruzado...). ¿Si es así podríais darme una breve explicación de las reglas?
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