¿Sobre blanqueamiento dental en casa es posible realizarlo?

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¿Qué puedo hacer para reducir la grasa del abdomen y marcar los abdominales?

Soy un chico de 15 años y me gustaría saber que puedo hacer para reducir grasa del abdomen y marcar abdominales. Yo ya salgo a correr 3 veces por semana y hago abdominales otros 3, pero no da resultado.
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Caries

Y agradecerle por la respuesta que me dará como puedo hacer para eliminar la caries que tengo en los dientes molares y premolares del fondo aparecen en la parte superior del diente como lineas negras en otros como puntos negros semejantes a un lunar negro
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