Turno de recepción

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Hola volumen de bíceps y ticep

Te quiero contar que voy al gym y me dijeron que hacer bíceps y tricep juntos es bueno pero que lo tengo que dejar descansar 3 o 4 días . A también quisiera que me digas una rutina para volumen.
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Si mi contrato es a 35h semanales ,me pueden hacer trabajar algunas semanas 37 y 39h ?

Somos una plantilla de personas con discapacidad y contratada por una empresa especial de empleo, ahora nos obligan a trabajar 12 h seguidas algunos días, como es ilegal van a cambiar los cuadrantes de trabajo, nos han echo referencia que habrá...
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¿Me pueden denegar las vacaciones por "necesidades del servicio"?

Tengo una duda sobre vacaciones ya que en mi empresa me las quieren denegar y darme los días que ellos quieren y que más les convienen Trabajo en para una empresa de IT en un proyecto para el SEPE en el que se trabaja 24x7 desde el 16 de febrero de...
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Necesito saber mis derechos en cuanto a la reducción de jornada por cuidado de hijo

Trabajo a turnos como recepcionista en un hotel (mañanas y tardes) me incorporo en octubre después de estar de excedencia por cuidado de hijo y quiero solicitar una reducción de jornada, el tema es que hay otra compañera que lleva ya un año en esa...
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Alguien puede guiarme en la alimentación y Crossfit para bajar de peso y definir

Hace meses que práctico crossfit 4-5 días de la semana Trato de no consumir harinas azúcar ni bebidas saborizadas y no logro bajar de peso al contrario aumento y no es masa muscular me noto más "gorda" a eso mi periodo se desapareció y la ginecóloga...
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¿Cuántas veces es bueno entrenar pecho cada semana?

1- ¿Cuántas veces viene bien entrenar el pecho por semana para aumentar de tamaño? ¿Y qué días serian esos? 2- Es verdad eso de que para los músculos grandes viene bien hacer 16 series cada semana y para los músculos chicos solo 12, y si eso es...
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Soy super flaco sin nada de cuerpo

Y gracias de antemano por está ayuda de verdad estoy por cumplir 15 años y soy muy alto y muy flaco y quisiera sacar masa muscular quisiera sacar pecho pero sobre todo piernas y espalda ya yo eh estado haciendo una rutina pero quisiera una más...
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Exámenes y turno de trabajo nocturno

Tengo varios exámenes en el mismo día durante 3 días por la mañana y tarde. En mi empresa hay turnos. Esa semana de septiembre me toca turno nocturno. No puedo trabajar por la noche e ir a los exámenes por la mañana y tarde por razones obvias. En el...
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Ciclo menstrual

Tengo dudas sobre los días de poder embarazarme y de no. Por favor aclarame para saber cuando usar condón y cuando no.
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Me siento un pervertido, tuve una infancia violenta, maltratos entre mis padres que me marcaron

Buen hombre tengo 23 años, desde pequeño viví en medio de la violencia de mis padres que se peleaban, mi padre le pegaba a mi madre, le gustaba trabajar fuera de la localidad se ausentaba por una semana, un mes, o un año ;todo era un desorden total,...
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