¿Qué edad es recomendable y con que ejercicios en la práctica del taekwondo?

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Piernas muuuy delgadasss!

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Estoy gordo. Quiero perder grasa y ganar músculo. Voy a comer mejor, practicar pesas y Kick Boxing

Lo primero tengo 17 años y mido 1,80 y peso 90 kilos, mi problema se basa en que me encuentro gordo aunque me dicen que con ropa no aparento pero yo se que si, a mi lo que me gustaría es adelgazar y convertirlo en musculo, pero no se si vale solo ir...
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¿Qué Defensa personal o Arte Marcial escoger?

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