Bajar la tripa con bicicleta estática

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Ejercicios posibles después de operación hernia discal

Mi nombre es francisco, hace 6 años me opere de la columna vertebral, extirpación de hernia discal L4 L5, y tengo también muy dañada actualmente la hernia L5 S1. Trabajo en un bar, y hago muy poco ejercicio, aparte de estar muchas horas de pie, y...
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¿Cómo fortalecer músculos en natación?

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Rutina natación gimnasio

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Excedente abdominal y reducción de grasas

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