¿Hola quiero engordar 8 kilos en un mes puede ser?

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Vigilo mi alimentación y hago deporte pero no consigo perder tripa y definir mis abdominales

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Tengo 18 años, mido 1,68 y peso 58 kilos. Yo quisiera aumentar mi masa muscular ya que necesito fottalecer la zona abdomina pq baje 20 kilos y tengo cierta flasides en esa zona y en los brazos. Si es posible me gustaria q me orientes en un plan de...
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