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Tabla para el gimnasio

Me gustaría que me recomendaras una tabla para en el gimnasio. Soy chica, y peso 55kg. Me interesa aumentar la masa muscular de pierna y glúteos. Me gustaría que en la tabla se tomase mas importancia a la parte inferior del cuerpo.
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¿Puedo ir al gym?

Buen0 tengo 14 años y mido 1.69 quisiera saber si puedo ir al gym y cuanto hay que cargar y que hacer buen0
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Que reacciones secundarias causa el recmox

Tengo una niña de 14 años a la cual un nutriologo le receto "recmox" de 1mg 1 al día. Pero esto ha modificado demasiado su carácter. Aveces demasiado impulsiva, con cierto nivel agresivo ademas se queja bastante de dolor de cabeza y esto va en...
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Hongos vaginales

Soy una chica de 23 años y hace 3 meses empecé a tener un picor, ardor, y flujo lechoso, una amiga me comentó que serian hongos y compre ginecanesten, pero no lo pude aplicar como en el prospecto viene, porque al día siguiente me vino el periodo, y...
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Bajar unos 10 kilos

Te quería preguntar como puedo hacer para bajar 10 kilos, te comento que mido 1.83 mts y peso actualmente 86 kilos y tengo 27 anios. Hace 8 meses atrás pesaba 92 kilos, entonces empecé natación lo cual me hizo bajar rápidamente unos cuantos kilos;...
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Dieta para coger masa muscular y volumen sin grasas

Soy nuevo en el foro pero por lo que he leído veo que sois todos muy profesionales. Os cuento un poco mi historia y lo que pretendo. Hace 12 años que no piso un gimnasio ya que cuando era más joven practicaba el "power lifting" y he sido campeón de...
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Cantidad de repeticiones en definición.

Me gustaría saber si en fase de definición, es mejor hacer más repeticiones con menos peso. Quería saber qué es lo ideal para perder el mínimo músculo posible. Teóricamente, en definición, al comer menos calorías, tienes menos energía y soportas...
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¿Adicción a los Laxantes?

Querría saber una cosita. Llevo haciendo dieta 2 meses, casi no llega, en los cuales he perdido 10 kilos el primer mes y como unos 3 kilos en el otro mes. La pregunta es clara. Mi endocrino me regaña por que ya no pierdo tanto peso como antes, o no...
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No puedo adelgazar que hago?

Gracias por leer esto y si puedes ayudarme pues lo agradecería. Aqui voy, soy un a chica de 21 años, mido 1.60 y peso unos 62 kg. Hace unos meses tuve 70 pero debido a que estaba muy resfriada sin ganas de comer y demás he adelgazado por lo que estoy...
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Enjuague bucal con Listerine

Quisiera saber si el listerine es bueno para el enjuague bucal, ya que leí por ahí que los que contienen alcohol no son buenos porque provocan resequedad y el listerine si tiene alcohol. ¿Se debe tomar sin diluir con agua? Yo me hice un buche sin...
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