Tengo hernia de disco L5S1

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Ilustración.

Son principiante en esto dela musculación y quisiera que me puedas ilustrar acerca de que tipos de ejercicios hay, para que sirven y en que momentos debo usarlos la superseries, triseries, que son los músculos antagónicos y en esos ejercicios en los...
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¿De qué manera puedo eliminar la grasa localizada en el área abdominal sin afectar otras áreas?

Espero te encuentres bien. Soy un hombre de 39 años de edad, de aproximadamente 68 kg. Y 178 cm. De estatura. Siempre desde pequeño he sido una persona delgada pero en buena forma. Hace 3 años sufrí un accidente en el cual tuve unas lesiones entre...
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Signos degenerativos con predominio de discartrosis en L5-S1 modic 1, protusión discal L1L2, protusión discal difusa L5S1 con extensión a recesos basales foraminales bilaterales.
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Por temas de trabajo llevo años unos 9 sin movimiento casi nulo, ya mi vida se esta viendo muy afectada, trabajo reparando móviles con horarios muy complejos… el caso es que ya tengo en las cervicales casi 4 pinzamientos casi hernias según medico y...
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Me gustaría seguir alguna rutina para ganar musculación de manera compensada en todo el cuerpo sin necesidad de utilizar aparatos de gimnasio, ya que no dispongo de ellos... Si serias tan amable de proponerme alguna...
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Protusion en l5-s1

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Dolor de cadera con alargamiento de la pierna

Desde hace un par de años tengo fuertes dolores en la cadera y base del fémur, tanto si estoy sentada como tumbada, el andar se hace insoportable, empecé a notar entonces que esa pierna (la derecha) se hacía más larga, al principio era sólo una...
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Consulta rutina

Mi pregunta es acerca de mi rutina. Mido 1.80 y peso 79/80 kg. Estoy haciendo una rutina de mucho aeróbico para poder bajar de peso y mantenerme. Lo que realizo es lo siguiente: Comienzo: 20 min de cinta (aproximadamente hago 3 km) variando la...
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Dolor de espalda en la parte baja y ardor de pies...

Soy Jessica por favor es importante que me diagnostiquen el sitoma de mi esposo, se llama Víctor y tiene 35 años de edad, desde hace 5 días que le duele la espalda mucho en la parte baja, le ardenr las plantas de los pies y las pantorrillas, tiene un...
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