Se realiza el ejercicios. Squats Hops la semana 15 Air Alert

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El Sr. Carlos, responsable de la caja chica del hotel El Sol, recibió delgerente general un importe de $10,000.00 para el mane

Del fondo de la caja chica. El día lunes se pagó $450.00 por concepto de papelería. B) El día martes se pagaron $1,700.00 por concepto de reparación de aires acondicionados. C) El día miércoles se recibieron $3,000.00 de pagos de hospedaje. D) El día...
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Día libre y festivo

Trabajo en una tienda de ropa a 40h semanales, convenio comercio vario a coruña. Libro todos los lunes. Ahora mi empresa dice que si hay un festivo por semana (ejem:un jueves), yo ya no tengo derecho a librar ese lunes porque dicen que ya libro el...
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Busco una dieta para ganar masa muscular

Tengo dudas con respecto a lo que se debe comer para lograr resultados con mis ejercicios. Tengo 24 años, peso 66 kilos y mido 1.65, ¿Me puedes recomendar alguna dieta para poder ganar masa muscular y eliminar la grasa?, hago ejercicios en casa 6...
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¿Es buena esta dieta?

Antes de nada un saludo. Te comento voy a empezar a seguir una dieta la cual la quiero para coger peso y volumen muscular, mido 1,86 m y peso 82 kilos, tengo 30 años y hago pesas 3 días a la semana(lunes, miércoles, viernes) y voy a correr 2...
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Adelantar la regla

He empezado hoy mi segunda caja de yasmin y según me vino ya la primera vez, la regla parece ser que me vendrá los sábados. Querría saber si es posible cambiar el día de la regla, para el lunes por ejemplo. ¿Estaría bien este procedimiento? -Ya que...
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Pérdida de grasa haciendo musculación

Llevo 3 meses en el gimnasio, actualmente hago una rutina de circuito de cuerpo entero lunes, miércoles y viernes, empleo unos 45 min, después hago cinta de correr o bicicleta unos 30 min, a ritmo medio. Los martes y los jueves voy también al gym...
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Tengo 39 años, 1'80 estatura y 95 de peso. Persona muy corpulenta con mucha masa muscular pero, por desgracia, tapada por grasa. He practicado deporte desde el año que ingrese en la policía, llegando a ser profesor en la acadamia de policías de...
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Rutina de gimnasio para adelgazar 25 Kg

Tengo 20 años, mido 1,95 y peso 125 kg. Me gustaría que me hicieras una rutina para adelgazar 25 kg o quedarme con el mismo peso pero ponerme muy fuerte. Quiero dejar de tener este cuerpo redondo!
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Ayuda para aumentar volumen de glúteos y piernas

Ayudame por favor Soy Patricia y tengo 31 años, hace años que entreno en el gym, mi objetivo siempre fue aumentar mis piernas en especial glúteos y femorales, en realidad todas la pierna hace un par de años, me aconsejaron partir mi rutina de piernas...
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¿Estoy obligada a reducir horas cada día?

Estoy a un mes de reincorporarme al trabajo tras la baja maternal. Tengo un contrato de 37 horas semanales con el siguiente horario: Lunes 09 -15 y 16-20 (10h) Martes Miércoles y Jueves 08-15 (7h /día) Viernes 08-14 (6H) Y mi intención era reducirme...
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