Entrenamiento Media Marathon Madrid

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¿Cómo calcular el rango de pulsaciones para quemar grasa?

Me gustaría saber como se calcula el rango de pulsaciones en la que debo estar cuando hago ejercicio aeróbico de manera que queme la mayor cantidad de grasa. En definitiva, que no pierda el tiempo y esté quemando grasa el mayor tiempo posible....
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¿Es bueba esta rutina para aumentar musculo?

Lunes: Espalda. 4 ejercicios, 4 series por cada ejercicio de 8 o 10 repeticiones. Bíceps. 3 ejercicios 4 series por cada ejercicio de 8 a 10 repeticioenes. Antebrazo. 2 ejercicios 3 series por cada ejercicio de 10 repeticiones Pierna. 4 ejercicios 4...
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¿Cuántos minutos y cada cuanto tengo que regar mi césped? Riego automatizado.

Hace ya dos meses sembraron césped (manquehue) en mi jardín. Previamente hicimos el riego automático. Ya han padado dos meses desde que se sembró y quiero saber cuantos minutos tengo que regar el pasto al día. He leído que la mejor hora es al...
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Aumentar y rayar

Bueno a mi siempre me ha gustado levantar pesas y mantenerme en buen estado físico... Pero lo deje de un lado hace unos 3 meses el caso es que ahora sigo pesando lo mismo solo qestoy más aguado y entonces quiero verme siempre fornido como me he visto...
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Entrenamiento basado en pulsaciones

Soy un joven deportista (24 años) que me he comprado un pulsómetro para poder entrenar mejor y sin riesgos (sufro una ligera hipertensión). Con las mediciones de pulso que he hecho he obtenido los siguientes datos: Pulsaciones en reposo: 58...
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Tengo mucha duda sobre lo del balance redox en química

Disculpa tengo mucha duda sobre lo del balance redox., tengo los pasos a seg. Pero aun así me salen mal . Help!. Tengo examen mañ. 1.-PbS + H(subindice)2O(subindice)2-> Pb SO(subindice)4 +H²0 2.-KMnO(subindice)4+ H²O+...
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Hacer piernas con bicicleta estática

Quisiera saber como hacer piernas gruesas pasa que las tengo un poco delgadas, tengo una bicicleta estática y mi pregunta es como hago para hacer piernas fuertes y gruesas ¿Lo hago sentado o de pie el ejercicio? ¿Cuál es la forma más rapido de hacer...
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Como Aumento de masa

Llevo unos años entrenando y he aumentado en musculo, pero llevo un tiempo que no desarrollo masa, osea no aumento o casi nada,, tengo28 años. Estoy tomando proteína creatina y oxido nítrico, entreno 5 días a la semana, te explico mi rutina: Lunes:...
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Dominadas

Soy hombre, tengo 28 años, 87 kilos, 177-178 cm, me gustaría que me indicaras una rutina para entrenar dominadas en las que pueda avanzar lo más rápido posible, tengo una prueba en el mes de noviembre en la que debo hacer como mínimo 4 y máximo 17,...
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Computo anual jornada laboral

Yo pertenezco al convenio colectivo del comercio del mueble de madera de la provincia de málaga. Dado que en el convenio no se explica como hacer el computo de las horas de trabajo que hay que hacer, quería saber como lo puedo calcular... O si...
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