Fortificar pectorales y abdominales

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Mejorar el tiro

Todoexpertos me gustaría que me mandaran algunos ejercicios para mejorar mi tiro o ejercicios para un mejor muñequeo mi correo se [email protected]
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Musculo en piernas, glúteos, brazos firmes, etc

Me gustaría saber que tipo de ejercicio o rutina puedo hacer para aumentar la masa muscular de las piernas, mi idea es la siguiente... Hacer pesas 3 veces por semana, yoga 5 veces por semana y natación 3 veces por semana, lo que necesito es que me...
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Soy madre de un niño de 2 años recién cumplidos, el problema que tengo con él seguramente sera normal, pero a mi me preocupa, te cuento, mi hijo es un niño encantador, educado, agradable, es decir "normal", pero el problema surge cuando esta con otro...
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