Como va tu pierna Raquel?

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Rutina para gemelos

Me gustaría me dieras una buena rutina para gemelos ya que es una zona que me cuesta desarrollar.
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Puede dar alta egarsat si estoy de baja por ellos

?, hoy me tocaba visita con la doctora de la mutua de trabajo, egarsat, yo trabajaba en residencias geriátrica y al coger la baja me despidieron y me pasaron a la mutua. Estoy por radiculopatía lumbosacra estenosis foraminal bilateral con receso, y...
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Dolor rodilla al correr

Por si me puede dar algún consejo. Desde enero más o menos tengo un dolor en la rodilla izquierda al correr (durante un tiempo superior a 10 - 12 minutos). Antes de estos problemas solía correr 3-4 días por semana durante una hora más o menos. El...
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Permisos retribuidos y no retribuidos

Mi pregunta es con respecto a los permisos retribuidos. En mi empresa el año pasado si teníamos una visita medica durante el horario laboral contaba como permiso retribuido, pero este año sin que fuese anunciado y ha cambiado y ya no es permiso...
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Tiempo de hinchazón de pie después de fractura

Me llamo Susana, hace 2 meses y medio me rompí el 4to y 5to metatarsio. Estuve une mes con yeso y otro mes con bota walker. Llevo 15 días con rehabilitación yo sola gracias a unos videos de YouTube. Ya puedo caminar, pero el pie se me sigue...
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Accidente de tráfico estando en paro

¡ Os cuento un poco . Yo tuve un accidente el día 9 de diciembre cuando tirando la basura, ME ATROPELLÓ UNA MOTO, al salir del contenedor la moto venía muy rápido y me arrolló. Esto me causó varias lesión, fractura bifocal diafisaria de tibia,...
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Caída en un bar

Sufrí una caída al resbalar (estaba mojado el suelo y resbalaba mucho, no pusieron nada para evitarlo) en un bar de copas en nochevieja y como consecuencia tuve una fractura de húmero izquierdo de la cual me tuvieron que operar, en hospital estuve 12...
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Cambiar de rutina!

Experto me podría dar algunos ejercicios para cambiar mi rutina que la tengo ya muy rodada, como unos 4 meses, que aunque me sigue dando resultados estos son más lentos que hace un mes. A ser posible dividida en dos sesiones para rodarla lunes,...
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Explosividad de piernas

Amnte todo presentarme me llamo álex y tengo 19 años, mido 1,85 y peso unos 95kg. Era para ver si me podías aconsejar a la hora de entrenar la explosividad de piernas, yo la quiero más que nada para jugar al rugby. Y también quería saber la forma...
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Problemas de columna

Desde hace unos 4 meses tengo grandes dolores de espalda en la zona lumbar, cogiéndome toda la pierna derecha y parte de la izquierda, en la cual tengo los dedos algo dormidos. La resonancia magnética me dio protusión discal en L4-L5 y otra en L5-S1,...
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