Uso de creatina

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Me podrías aconsejar una dieta para definir y aumentar musculo?

Actualmente estoy haciendo insanity ejercicios de alta intensidad y prácticamente quisiera aumentar de volumen, tener un abdomen marcado y aprender a comer cosas que me sirvan para aumentar la cantidad necesaria de proteínas, también quisiera saber...
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Como tomar estos suplementos

Quisiera saber si me pueden arrecomendar como combinarlos y cuanto tomarlo ya estoy yendo al gym como 6 meses e perdido como 15 kilos, en abdomen e reducido 21 cm mido 1.87 y peso actual 114 mi edad es 23 y ya un mes comencé a tomar proteína baja en...
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Adelanto de la regla con pastillas anticonceptivas

Explico mi caso: tengo 19 años y llevo tomando las pastillas anticonceptivas Loette Diario de 28 comprimidos durante 4 meses y todo iba normal. Pero este mes a la pastilla 16, cuando todavía me quedaban 5 pastillas para empezar la semana de descanso...
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Correcta Nutricion = Hipertrofia Muscular

Soy Jaime y practico el culturismo hace 1 año. Sé que la nutrición es un pilar importantísimo para desarrollar masa muscular, y por esto es que me he diseñado una dieta de Volumen para colger algunos kilos más, he averiguado bastante y quiero que me...
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Solo crece mi barriga

Te dije en una ocasión que no conseguía coger peso ni volumen de ninguna de las maneras y que si lo conseguía serias de los primeros en saberlo ya que me has dado buenos consejos, pues bueno he cogido algunos kilos, he pasado de 63 a 71 kilos, lo...
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Como hacer pesas efectivamente y alimentación

Bueno tengo como 2 meses que he empezado hacer ejercicio, y más que nada lo hago como deporte o para mantenerme activo, pero también quisiera ver la forma de poder aprovechar al máximo el mismo para así también poder desarrollar mis músculos y ganar...
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¿Qué te parece esta rutina?

Llevo algo más de un año haciendo musculación. Tengo 36 años, mido 1,73 y peso 61 kg. Soy del tipo ectomorfo. Hace unos días el entrenador me puso esta rutina de potencia, que a mi parecer, es un poco "rara". Primeras 3 semanas: 1) Pecho: Press de...
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¿Tensión entre Fase-Neutro, Fase-Tierra y Neutro-Tierra?

Espero puedan ayudarme, que aunque pueda parecer algo básico y teniendo un grado medio en electricidad, pues no me quedan muy claras. He estado midiendo en una instalación tensión de 226v entre fase y neutro, 396v entre fase y tierra y 228v entre...
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¿Porque se levanta el neutro con termomagnética tetrapolar?

Que pasa si en una vivienda tengo electricidad trifásica pero la vivienda utiliza monofásico, ¿Mi pregunta es la siguiente que pasa si se utiliza termomagnética tetrapolar y disyuntor tetrapolar? ¿Se levanta el neutro? ¿Es conveniente utilizar 3...
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Creatina combinada con Quemadores de grasa.

Estoy entrenando hace más de 2 meses ya. Hace 20 días empecé a consumir creatina (cell tech) y mi rendimiento ha mejorado notablemente al igual que la masa muscular. Mi duda es que más o menos para el mes de noviembre me gustaría que mis músculos...
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