Periostitis Tibial y Nutrición

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Protrusión/Hernia L5 S1

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Como subir de peso en el gym

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Full contac

Tengo 19 años y dese 6 meses practico full, le dedico 1:30 min 3 veces por semana, pero mi mayor dificultat se centra en : Elasticidad, potencia, rapidez. Me gustaría que me ayudaras a encontrar ejercicios que me ayudaran o quizás un entrenamiento...
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Porque me pica el cuerpo antes de sudar

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