¿Es posible ganar 10 kilos de masa muscular en 3 meses con entrenamiento, dieta y suplementos?

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¿Cómo obtener un abdomen de lavadero?

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Aumentar peso sin crear demasiada grasa

Empecé al gimnasio hace algo mennos de un año, mido 1.70 y de aquella pesaba unos 54-55 kilos, mi objetivo era aumentar de peso, ahora estoy consiguiendo poco a poco mis objetivos, peso 62-63 kilos, y mi objetivo es llegar a los 70. Pero el problema...
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