Sentir frio antes de acostarme

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Rutina para un cuerpo ectoformo

Tengo 16, peso 54 kilos y mido 1.83. Hace 3 meses que empecé ha hacer pesas en casa y solo tenia a disposición 2 mancuernas. Entrenaba lunes, martes y viernes y utilizaba todos los músculos en cada sesión. Ahora me he comprado una barra y mas peso y...
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Comer verduras para adelgazar

Estoy estudiando oposiciones y me llevo todo el día sentada, así que estoy engordando un poquito más de la cuenta. Salgo a andar una hora todos los días y cuando llego, antes de ducharme, hago abdominales. Me gustaría comer solo verduras para al...
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Guardar dato de campo combinado al cambiar de campo

He creado una tabla que contine datos sobre la temperatura de alimentos y entre los campos estan el de eleboración, comida caliente y comida fría, además de otros de temperatura. Con estos datos que son bastantes he creado tabla con los campos Fecha...
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¿Cómo puedo saber si hay gas en el circuito del aire acondicionado de mi coche de una forma casera?

Hoy he puesto el A/C por primera vez este año y no funciona. Sale aire, pero no frío. Te cuento un poco lo que he comprobado: 1- Abro el capó y enciendo el aire acondicionado. 2- A los pocos segundos se oye el típico "clic" que significa (creo) que...
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Esguince de bailarina de ballet

Soy bailarina de ballet desde hace tres años tengo 23 años, y mi entrenamiento abarca mas o menos mas de 25 horas semanales, es decir que al día veo aprox entre 5 horas seguidas de entrenamiento de ballet clásico, el caso es que hace 17 días me caí...
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Hola a migo no se si me recuerdas

Te mande mi entrenamiento para ver si me podía ayudar a mezclarlo bien ahora te podría pedir otro favor.. Extenderlo a 6 días ala semana.. Pero más cargado pero con mis ejercicios que te comente.. Intente la mezcla que me hiciste y los sentí...
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Osciloparalela de PVC o corredera de aluminio con RPT

Necesito cambiar una crisgalera de entrada a una terraza en un piso 8 (4300x2300). Según a quién pregunte me recomiendan osciloparalela con dos hojas fijas en los extremos y dos móviles en el centro cerrando una sobre otra (muy estanco) o una...
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Adelgazar con el box

Tengo casi 25 años peso 68 kilos y mido 1.58 me caso en febrero y quiero adelgazar a mi peso normal pues hace como un año y medio me enferme de la tiroide y fue que subí de peso, ahora quiero bajar precticando box pues antes practicaba karate y mi...
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Bomba de calor/frio para suelo radiante

Tengo una casa de una planta de unos 145 m en una única planta. Actualmente tengo suelo radiante con caldera gasoil para el invierno, y deje la preinstalación para poner una bomba para frio para el verano por el mismo suelo radiante. Me han comentado...
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¿Qué ejercicios puedo hacer para hipertrofiar glúteos, reducir cintura y tonificar piernas y brazos?

Tengo 21 años, 1,65 y 55 kilos... Hace 2 semanas que voy al gimnasio pero desde los 15 años que hago ejercicios en mi casa... Quisiera saber que ejercicios puedo hacer para hipertrofiar glúteos, para reducir los rollitos de la cintura, y tonificar...
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